INCREMENTA TU ENERGÍA

INCREMENTA TU ENERGÍA

Todos los compromisos que debes asumir requieren de energía física y energía mental.
A veces la gente tiene buenas intenciones con su vida, pero les falta energía para hacer los cambios que se requieren.
Todo lo que vale la pena hacer, va a requerir más energía de tu parte. Mas vale que la tengas si quieres cambiar tu vida.
Muchas personas fracasan no por falta de talento o habilidad, sino por la falta de energía para continuar esforzandose día tras día.
Un incremento en tu energía física deberá traducirse en más vitalidad, mejor estado de ánimo, y más confianza para enfrentar los retos cotidianos para cambiar tu vida.
Anthony Robbins desarrollo un sistema integral de salud llamado "Salud Viviente". Dos puntos claves de este programa son: Respiración profunda e ingerir alimentos ricos en agua.

Respiracion Profunda:

Tu cuerpo es solo tan saludable como lo son las células de tu cuerpo.
La salud de tus células se determina por la calidad y cantidad de oxigeno y nutrientes en tu sangre. La respiración profunda oxigena la sangre y estimula el sistema linfático (ayuda a limpiar las impurezas y desechos tóxico de la sangre).
Estudios han demostrado que si la sangre (y por lo tanto, las células de tu cuerpo) no reciben suficiente oxígeno, es mucho más probable que las células desarrollen cáncer.
Técnica de respiración profunda: 1 : 4 : 2 (Inhalación - Sostener - Exhalación)
Por lo tanto debes de seguir las siguientes cuentas y realizar 10 ciclos por lo menos 3 veces al día. Empieza con pocas cuentas y conforme mejora tu capacidad respiratoria y condición física, ir aumentando las cuentas gradualmente.
Después de tan solo 10 días, deberás notar un tremendo incremento en tus niveles de energía.

Comer alimentos ricos en agua:

Considerando que el agua es la fuente de la vida y que tanto el planeta y nuestro cuerpo esta hecho en su mayor parte por agua, hace sentido que debemos comer alimentos ricos en agua y beber suficiente agua natural para mantener a nuestro cuerpo funcionando en optimas condiciones.
El 60-70% de nuestros alimentos deberán ser alimentos ricos en agua: Fruta, verdura (jugos de fruta y verduras naturales) y alimentos que sus raices, flores u hojas son comestibles (col, lechuga, espinaca, col de bruselas, germen, etc. La mayoría de las personas que comen "saludable" consumen 15-20%. Esto es insuficiente para proveer a tu cuerpo con suficiente agua para limpiar las impurezas y desechos tóxico – con el tiempo el cuerpo se enfermará por la acumulación de estas sustancias.
Para lograr esto con comer una ensalada mediana / grande con cada alimento y/o un pedazo de fruta deberá ser suficiente.