DESARROLLAR CONFIANZA

DESARROLLAR CONFIANZA

El sabotaje viene de asociar más dolor con hacer algo que con no hacerlo, por lo tanto nos detenemos y no terminamos lo que iniciamos, ie: nos saboteamos.

• Debemos de cambiar nuestras asociaciones que tienen que ver con las cosas con las que normalmente nos saboteamos.

• Tengan cuidado de no confundir las malas decisiones con auto–sabotaje. Analicen con detenimiento las causas por sus malos resultados.

• TODO (aboslutamente TODO) lo que las personas hacen, lo hacen con una intención positiva, aunque el resultado sea negativo, (incluyendo el auto–sabotaje). Por ejemplo: fumamos para sentirnos relajados, bebemos hasta emborracharnos para olvidar nuestros problemas, leemos para adquirir conocimiento, manejamos para llegar a nuestro destino, comemos chocolate por el placer que nos produce, etc.

• Frecuentemente tenemos asociaciones en conflicto, eg: éxito y fracaso. Deseamos éxito y trabajamos para lograrlo, pero cuando estamos cerca de alcanzarlo, nos saboteamos porque nuestra asociación con el fracaso se vuelve más fuerte y esta ahora domina nuestras acciones.

• Muchas veces nosotros mismos creamos asociaciones negativas para casi cada área de nuestra vida y luego nos preguntamos porque nos saboteamos a nosotros mismo o porque las cosas no salen como deseamos

El proceso para eliminar el auto–sabotaje es:

1. Identificar los patrones de auto–sabotaje que están afectando tu vida

2. Identifica cual es la intención positiva de dicha acción

3. Asocia mucho dolor con continuar así y placer al lograr cambiar tu conducta

4. Interrumpe el patrón de auto–sabotaje al usar algunas técnicas mencionadas anteriormente

5. Crea una nueva asociación y condiciónate a sentir mucho placer con tu nueva conducta y dolor si regresas a anterior forma de actuar.

AUTO CONFIANZA

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​La confianza no es algo que uno "tiene", sino, es algo que uno "desarrolla", por lo tanto tener auto–confinaza esta al alcance de cualquier persona.

Confianza es tener la certeza de que puedes lograr algo y tener el poder personal para hacerlo.

Nadie tiene confianza todo el tiempo, pero con práctica, es algo que puedes aprender a controlar y sentirla en cualquier momento.

Sentir confianza es solo un estado mental

​Hay 3 formas de sentir confianza:

• 1. Fisiología corporal

• Todas nuestras emociones originan en nuestro cuerpo físico. Nuestros movimientos corporales, gestos y postura pueden ayudarnos o no a sentir confianza. Recuerden, las emociones son creadas por nuestros movimientos.

• Si quieres sentir confianza, muévete de tal forma que te haga sentir así – aunque en ese momento no te sientas así. Puedes "engañar" a tu mente al pretender sentirte de determinada manera aunque no sea cierto; la mente caerá en el engaño y te sentirás de acuerdo a tus movimientos.

• Competencia sin confianza = Fracaso / Confianza sin competencia = éxito (las competencias se pueden aprender y pronto tendrás ambos).

• 2. Enfoque mental

• Experimentamos todo aquello en lo que nos enfocamos. Si nos enfocamos en el dolor, eso será lo que abundará en nuestra vida.

• Si adoptamos con certeza la actitud de que cualquier cosa que hagamos lo haremos bien y tendremos resultados positivos, entonces eso nos ayudará a sentirnos con la confianza que requerimos.

• Si no somos claros con respecto a nuestro resultado que esperamos obtener provocamos confusión en nuestra mente y por lo tanto es difícil sentirnos con confianza. Si nos acostumbramos a que solo esperamos un resultado positivo de nuestras acciones, desarrollaremos la capacidad de solo sentir confianza al realizar cualquier acto. No debemos permitir que la duda o la ambiguedad entre a nuestros pensamientos.

• 3. Cambiar nuestras creencias

• Adoptemos la creencia de que todo lo que nos propongamos puede ser logrado exitosamente, y que si estoy comprometido con el resultado, buscaré la manera para alcanzarlo.

• Todo lo que eres capaz de hacer ahora, hubo una vez en donde tuviste dudas, debido a que era la primera vez que lo hiciste. Si una vez tuviste la confianza requerida, hoy también la tienes.

• Usa técnicas de visualización para acostumbrarte tener éxito, aunque solo sea en tu mente. Pronto, esos "ensayos" se convertirán en realidad.

• Entre más te enfocas en los demás, más confianza tendrás en ti mismo.

• Siempre hazte preguntas positivas que inspiren confianza: Buenas preguntas + Buenos respuestas (resultados) = Confianza

• Para volver a sentir confianza solo debes recordar momentos en los cuales te sentiste con absoluta confianza – si una vez te sentiste así, lo podrás sentir de nuevo.

FUENTE

http://www.exito-motivacion-y-superacionpersonal.com/anthony-robbins-poder-personal.html